足枕のおすすめ15選｜むくみ&腰痛対策に！重たい足をスッキリ♪選び方解説も

足枕の選び方

一口に足枕と言っても商品によって特徴はさまざま。足枕を選ぶポイントは大きく分けて3つです！

①お悩みに合わせて「サイズ」をチェック

まずは足枕の「サイズ」をチェックしましょう。お休みの時やデスクワークをする際に、少し足を高くして疲れを軽減させたいという時には、足首に収まるコンパクトサイズでOK。腰痛や、がんこなむくみにお悩みの方には、膝下～足先を丸ごとカバーするゆったりサイズがおすすめです。

②シチュエーションに合わせて「形状」をチェック

2つ目に足枕の「形状」をチェックしましょう。足枕の形は左右の動きに対応できる「長方形」が基本。ベッドや布団に置くタイプの中には、足首やふくらはぎにフィットしてずれにくいデザインのものもあります。そのほか仕事中にフットレストとしても使える「半月型」、飛行機などでの長時間の移動におすすめの「箱型」など、使用するシチュエーションによっていろいろな形から選べます。

③自分の足に合う好みの「硬さ」をチェック

3つ目に、足枕の「硬さ」をチェックしましょう。マイクロビーズなどが入ったソフトタイプはふわふわ・もちもちの感触が特徴。低反発タイプは体の形に合わせてぴったりフィットするのでズレがなく快適。固めのタイプは沈み込みがなく、どんな体勢でも足の高さを10cm～15cmに保ち続けてくれます。違和感なく毎日使うために、自分の足に合うお好みの硬さを見つけてみてくださいね。

ここからはおすすめの足枕をサイズや形状ごとにご紹介していきます。眠る時や座る時などシチュエーションによって適切な足枕のタイプは異なります。選び方を参考にしながら、あなたにぴったりの商品をチェックしてみてください♪

【足首】コンパクトタイプ

ベッドや布団のスペースを圧迫しない、コンパクトサイズの足枕をご紹介します。足首の下にサッと置くだけで使える手軽さがポイント。足枕が初めての方にもおすすめです。柔らかさとフィット感で選べる4商品をピックアップしました！

王様の足枕
Beech

ふんわりもちもちの感触！超極小のビーズと「わた」で足を優しく包み込み癒してくれる、コンパクトサイズの足枕です。適度な弾力が体圧を分散し、足首をしっかりと支えてくれます。復元力に優れているためへたりにくく、長期間使い続けられるのも嬉しいポイント。就寝中だけでなく、ごろ寝用のクッションやお昼寝用の枕としても活躍しますよ。

洗える フットピロークッションL
recta

丸ごと水洗いOK！いつでも清潔に使える足枕です。スポーツ選手にも愛用されるオリジナル素材「ソフティル」は、体を癒してくれる極上の柔らかさがポイント。もっちりとした弾力感により、心地よい高さで足腰を支えてくれます。カバーデザインは4種類から選択可能。おしゃれなパターンと優しい色合いで、さまざまなお部屋にマッチします。

MOGU ママ フットピロー
MOGU

妊婦さんにおすすめの「ママ フットピロー」です。たっぷり入ったパウダービーズの、モニュっとした柔らかな感触が特徴。疲れてむくんだ足を、ふんわり包み込んで癒してくれます。取り外して洗えるカバーには「天然系よもぎ成分」とコラーゲンを配合。素肌に優しく、洗濯した後もしっとりとした手触りが続きます。雑菌の繁殖を抑えて防臭する効果もあるので、毎日気持ちよく使えますよ。

低反発 足枕
Mkicesky

低反発素材が両足の形に合わせて変形！ぴったりとしたフィット感が特徴の足枕です。足の間に挟んだり、座布団にしたりと幅広い用途で活躍します。手触りの良いビロード生地と通気性抜群のメッシュ生地、2種類のカバーが付属。2枚重ねにすれば汗や汚れから枕本体をガードしてくれるので、長く使い続けられます。

【膝下】ゆったりタイプ

膝下から足先まで丸ごとカバー！疲れた足をしっかり癒してくれる、ゆったり大きめサイズの足枕をご紹介します。寝ている間に足が落ちにくいため理想的な姿勢を保ちやすく、腰痛でお悩みの方にもおすすめです。

至福の睡眠 マシュマロフットピロー
EMOOR

幅80cmの超ワイドサイズで安定感抜群の足枕です。極小ビーズが足の動きに合わせて360°立体的に流動し、ふくらはぎ～かかとまでとろけるソフトなフィット感で包み込みます。緩やかなカーブを描く立体キルト構造で膝が自然と曲がり、腰の反りを軽減。リラックスした体勢を作ってくれるため、腰痛でお悩みの方にもおすすめです。

はじめてのふくらはぎ枕
まくら

2つの「くぼみ」がふくらはぎにフィット！脚のズレを防いで快適な寝心地の足枕です。2つのくぼみに肘を入れれば、スマホの操作や読書用のうつぶせ寝クッションにもなる優れもの。ポリエステルの綿によるふんわりソフトな沈み込み＆程よい弾力で、理想的な寝心地とへたりにくさを両立しています。超軽量で持ち運びもラクラクです。

エアロフロー 足まくら
イノアックコーポレーション

疲れ具合やお好みに合わせて高さをカンタン調整！シートを出し入れするだけですぐに高さを変えられる足枕です。脚の形に合わせてフィットする最先端素材「クオーレ」を使用。しっかりとした硬さもあるため、型崩れなく長く使えます。空気を逃がす独自構造と汗を吸ってすぐ乾くサラサなカバーで、ムレずに快適な寝心地です。

【ふくらはぎ】巻くタイプ

むくみを取ってスッキリ美脚に！ふくらはぎに直接巻き付けるタイプの足枕をご紹介します。睡眠中だけでなく、家事や立ち仕事中などいつでも使える便利アイテム。本格的なフットケアをおうちで実現できますよ。

Leg Angel Fit
Dr.Smith

-4cmのスッキリ美脚を目指せる、「着圧フットケア枕」です。ふくらはぎに加圧しながら足を高い位置にキープ。引き締めと血行の促進を同時に行えるので、効率的なむくみ取りができます。とても軽いため、巻き付けた状態で歩くことも可能。家事やテレワーク中の「ながらケア」にもおすすめです。炭わたが汗を吸収し、ムレやニオイも防いでくれます。

魔法の足枕
HTS

良く伸びる素材とマイクロビーズで脚にぴったりフィット！巻き付けタイプの足枕です。睡眠中やデスクワーク中など、足を通すだけでいつでもどこでも簡単にむくみ取りができちゃいます。軽量＆コンパクトなので持ち運びも簡単です。気軽にお試しできるリーズナブルな価格もおすすめのポイントです！

【横長】抱き枕にもなるタイプ

抱き枕としても使える、横長タイプの足枕をご紹介します。膝下に敷けば左右に寝返りを打っても足がずれにくく、快適な眠りをサポートしてくれますよ。おしゃれ＆かわいいデザインの2商品をピックアップしました♪

王様の膝下枕 Lサイズ
Beech

2つの凹みに両ひざがすっぽりフィット！安定した寝姿勢に導いてくれる膝下枕です。超極小ビーズと綿の配合バランスを追求。ムニュムニュの柔らかさと程よい弾力で、抱き着いた時の気持ち良さも極上です。膝下に置けば仙骨が正しい位置に戻るため、腰の自然なカーブを取り戻すことができ、腰痛対策にもおすすめです。

GyuGyu ひざ下枕

パステルカラー＆ボーダーデザインがかわいいロングタイプの膝下枕です。カバーには綿のベロア風生地を使用。なめらかで優しい肌触りです。タテヨコに良く伸びるため、マイクロビーズ100％の包み込むようなフィット感を余すことなく堪能できますよ。カバーは洗濯機で丸洗いOKなのでお手入れも簡単です。

フットレストタイプ

デスクワークにおすすめ！椅子に座っている時に足を乗せられる「フットレスト」をご紹介します。座り仕事中の足の疲れを和らげる効果が期待できます。長さの異なる2商品をピックアップしました。

低反発フットレスト
Enich agent

高品質な低反発ウレタン製で耐久性抜群！日本人に合わせて設計・開発されたフットレストです。半月型で足裏にぴったりフィット。ムレにくいメッシュカバーで覆われており、季節を問わず長時間の使用でも快適です。汚れが目立ちにくいブラックのシンプルなデザインで、お部屋からオフィスまでさまざまな場所に違和感なくマッチ。高級感のあるボックスに入っているので、大切な人への贈り物にもおすすめです。

半円マクラ
SEVEN BEAUTY

足裏、足首、膝下、腰などさまざまな部位に使えるマルチな”サロン仕様”の足枕です。沈み込みがほとんどない硬めタイプ。足裏に置いて体重がかかっても型崩れの心配がなく、長期間使えます。表面は汗や水分を通さないビニールレザー製のため、サッとふき取るだけの簡単お手入れでOK。ロングタイプなので足首や膝の下に置いても寝返りで落ちにくく、睡眠を妨げません。

エアータイプ

持ち運びOK！空気を抜けば小さく収納できる「エアータイプ」のフットレストをご紹介します。お好みの高さを選べる2商品をピックアップ。飛行機や車、おうちなどあらゆるシチュエーションで活躍する便利アイテムです。

ヨック 足まくら
ヨック

コンパクトサイズで持ち運びラクラク！バッグにすっぽり収まる携帯足枕です。息を軽く吹き込むだけで素早く膨らむため、機内やオフィスでちょっと足を休めたい時に便利。無地のシンプルなデザインなので目立ちすぎず、あらゆるシチュエーションで使いやすいのもおすすめのポイントです。

エアーフットレスト
RNORRI

高さを3段階で調節できる、空気注入式のフットレストです。機内や社内、机下の足置きにぴったりの低めから、高くすればソファ用のオットマンとしても使用可能。なんと簡単な椅子としても使えます。収納袋と汚れ防止カバーも付属のフルセット。これさえあればすぐに外出先で使えます。表面は肌触りがよく高級感のある起毛加工済みなので、リビングに置いても違和感なく溶け込みますよ。