内臓脂肪にアプローチ！おすすめサプリ12選【管理栄養士監修】

内臓脂肪が増えると何が悪いの？

中性脂肪・皮下脂肪との違いは？

中性脂肪とは、エネルギー源となるブドウ糖が体内に不足した場合に、補うための予備燃料です。生命活動に必要なため、体に無くてはならないものですが、多すぎると、皮下脂肪や内臓脂肪として蓄えられてしまいます。

皮下脂肪とは、皮膚と筋肉の間に蓄えられる脂肪のことです。お腹周りだけでなく、お尻や太ももなど、下半身に集中して脂肪が付く傾向があります。一度付いてしまうと落としにくく、見た目にも脂肪が付いていることが分かりやすいのが、内臓脂肪との大きな違いです。内臓脂肪と皮下脂肪を合わせた総称が「体脂肪」です。

脂肪を減らすサプリはさまざまな種類がありますが、どの脂肪にアプローチをするサプリなのかを、きちんとチェックしましょう。内臓脂肪は「付きやすく減りやすい」のが特徴です！毎日のバランスの良い食事や、適度な運動にプラスして、サプリメントなどを併用することで、対策しやすくなりますよ。

内臓脂肪サプリの選び方・必要な栄養素

溜め込みやすい体には「燃焼サポートタイプ」

「どんなに運動や食事制限を頑張っても、なかなか痩せない…」という方は、代謝機能がダウンしている可能性があります。まずは、体の巡りにはたらきかけるサプリで、痩せやすい体作りを目指しましょう。日々の代謝量を上げることで、脂肪燃焼がしやすくなりますよ。燃焼効率が上がるので、運動と併せて活用したい方にもおすすめです。燃焼サポートタイプのサプリに含まれている、代表的な成分をチェックしてみましょう。

食事制限が苦手な人は「糖・脂肪の吸収を抑えるタイプ」

炭水化物や甘いものをよく食べる方は、「糖・脂肪の吸収を抑えるタイプ」のサプリがおすすめです。過剰な糖質や脂質の摂り過ぎによる、食後の血糖値の上昇を抑え、肥満気味な方のダイエットを助けてくれます。ただし、内臓脂肪を落とすには、食事の摂生が欠かせません。あくまでも健康的な食生活のサポートとして、上手に活用しましょう。

ぽっこりお腹には「毎朝のスッキリサポートタイプ」

お腹の張りや、便秘によるぽっこりお腹が気になる方には、「毎朝のスッキリサポートタイプ」の内臓脂肪サプリがおすすめです。腸の動きを良くすることで、脂肪燃焼を促したり、食欲を落ち着かせたりする作用が期待できます。以下のような成分が、毎朝のスッキリをサポートしてくれます。

ここからは、おすすめの「内臓脂肪サプリ」をご紹介していきます。選び方を参考にして、自分の生活習慣に合う商品を見つけてみてくださいね。

燃焼サポートタイプ

体の燃焼を手助けしてくれる、内臓脂肪サプリをご紹介します。日常生活から効率的に燃えやすくなるので、運動と併せて活用したい方にもおすすめです。

シボヘール
ハーブ健康本舗

葛の花由来イソフラボンによる、3つのパワーでで燃焼をサポートする機能性サプリです。内臓脂肪だけでなく、体脂肪全体にアプローチできるので、見た目のぽっちゃりが気になる方にもOK。基礎代謝がガクッと下がる、40代からの健康管理にもおすすめです。

定期便なら、通常価格3,218円(税込)が初回限定980円(税込)でゲットできちゃいます。さらに「1日分のマルチビタミン※」もセットで付いてくる、お得なキャンペーン実施中です♪

※「1日分」とは、2015年版 栄養素等表示基準値に基づく

ナイシボーンEX
Healthy+（ヘルシープラス）

 お腹の脂肪を減らす機能がある“ブラックジンジャー”を主成分とした、燃焼系サプリです。日々の通勤や家事などの、ちょっとした運動で燃焼をサポートしてくれます。コスパが良く、続けやすいのも嬉しいポイントです。

内脂サポート
FANCL（ファンケル）

年齢とともに脂肪が付きやすくなった体に！ブラックジンジャーが配合された、内臓脂肪サプリです。厳選された3つの機能性成分で、日常的な運動での燃焼をサポート。体内効率を考えた「バリア＆リリース製法」で、大事な成分をしっかり体に届けてくれますよ。

ナイススリムエッセンス ラクトフェリン
ライオン

肥満による健康リスクが気になる方に！内臓脂肪を減らし、高めのBMI値の改善に役立つ、ラクトフェリンを主成分とした内臓脂肪サプリです。「ライオン」独自の技術により、腸までしっかり届けることにも注目されています。1日3粒目安なので、日々の食事と一緒に、無理なく飲み続けられますよ。BMIが25以上30未満で、健康的な体系をキープしたい方におすすめです。

FIRE BURST
DUEN（デュエン）

続けやすい価格と手軽さが嬉しい、燃焼系サプリです。1日1粒目安で、全ての生活シーンが“燃焼モード”に。運動との相性が良い、L-カルニチンやカプサイシンが配合されているので、有酸素運動やトレーニングと併せてサプリを摂りたい方におすすめ。集中的なダイエットを後押ししてほしい方や、効率重視の方にぴったりのサプリです。

糖・脂肪の吸収を抑えるタイプ

内臓脂肪を効率的に落とすためには、運動が一番ですが、なかなか時間が取れない方もいますよね。そんな忙しい方には、糖や脂の吸収を抑えて、食事をサポートしてくれるサプリがおすすめです。継続的に飲むことで、毎日の食事から、内臓脂肪が付きにくくなるようケアできますよ。

大人のカロリミット
FANCL（ファンケル）

「つい食べ過ぎてしまう」「食事管理しているつもりなのに変化がない」という大人のお悩みに応える、ヘルスケアサプリです。BMIが高めの方の内臓脂肪に働きかける、ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンが含まれています。糖や脂肪の吸収を穏やかにしながら、消費しやすい体をサポートしてくれるのが嬉しいポイント。1日3回目安で、食事の度に摂取すれば、罪悪感を持たずに毎日の食事を楽しめます。

ファンケルの通信販売が初めての方限定で、お試しの1袋14回分に、もう1袋が付いてくるお得なセットも！通常価格が30回分2,800円(税込)のところ、合計28回分を1,000円(税込)でお試しできます。商品に満足できなければ、開封後でも無期限で返品・交換に対応してもらえるので、自分の体に合うか確認してみるチャンスです。

脂肪注意報
MGP（エムジーファーマ）

揚げ物やファストフードなど、脂質が多い食事を摂りがちな方におすすめ！罪悪感なく食事が楽しめる、脂肪対策サプリです。機能性関与成分・グロビン由来バリン-バリン-チロシン-プロリンは、内臓脂肪の原因になる、食後の血中中性脂肪の上昇を抑えることが報告されています。脂肪の吸収と分解を助けてくれるので、いつもの食生活のまま、年齢とともに気になる体型や数値の対策ができますよ。

桑の葉＆茶カテキンの恵み
和漢の森

体にやさしい和漢ブレンドで、体の内側から内臓脂肪をケアするダイエットサプリです。ラーメンなどの炭水化物や、甘いものをよく食べる方におすすめ。過剰に残って脂肪に変わってしまう、糖質と脂質の吸収を穏やかにしてくれます。毎日飲み続けることで、ズボンの似合うスリムな体を目指しましょう。

メタバリア プレミアムEX
富士フィルム

メタバリアシリーズ最高峰！5つの機能性関与成分の働きで、糖・脂肪の吸収を抑えるヘルスケアサプリです。毎日の食事からエネルギーの吸収を抑えることで、効率よく理想の体型へ。食事の内容やボリュームに合わせて飲めば、美味しい食事を楽しみながら、糖質・脂質ケアできますよ。

初回限定価格なら、14日分×2袋がなんと980円(税込)！送料無料で気軽に購入できます。

毎朝のスッキリサポートタイプ

食事や運動に気を付けているのに、内臓脂肪が落ちにくいという方は、腸内環境が原因かもしれません。腸が汚れていると、余計な脂肪を溜め込みやすく、便秘や肌荒れにも影響します。毎朝のスッキリサポートで、太りにくい体質への近道になる、内臓脂肪サプリ3商品を厳選しました。

ブラックジンジャー 乳酸菌 サプリ
あお季の杜

パーソナルトレーナー完全監修！健康も美容も気になる方におすすめダイエットサプリです。酵素やコンブチャなど6種のサポート素材で、内臓脂肪だけでなく、プラスαの美容ケアできるのが魅力。体の内側からスッキリさせて、年齢とともにますます増えるお悩みに応えます。保存料・着色料・香料は一切不使用。国内製造のため、品質にこだわる方にもおすすめです。

SLILIN F スリリンファイア
キラリズム

冷えが気になる女性におすすめ！体温や内臓脂肪にアプロ―チできる燃焼系サプリです。ブラックジンジャーやエラグ酸が、普段の活動時から、消費しやすい体にしてくれます。体温が1℃上がると、基礎代謝量は13～15％上がるといわれているので、溜め込みがちになっている体にぴったり。らくらく定期便を購入すると初回限定で10日分が500円（税込）で購入できます。※1世帯様1回限り

ワイルドマンゴーの力 A
亀山堂

希少性の高いアフリカマンゴノキエキスを使用した、内臓脂肪サプリです。肥満による体重増加や、ウエストサイズが気になる方のダイエットライフを本気でバックアップ！6つの機能性により、“BMI値”“皮下脂肪”“血中中性脂肪”にも働きかけます。スリムを目指す女性にも、健康診断で数値が気になる男性にもぴったり。1日2粒目安で、毎日手軽に続けやすいです。