すてきなモノとの “出会い” をお手伝いするメディア
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商品の取り扱いについては、セブンイレブンへ直接お問い合わせください。
「疲れて料理を作りたくない！でも外食は面倒…」「いつも同じような献立になってしまう」「栄養バランスが気になる…」そんなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。
そんな時、セブン‐イレブンのお惣菜が便利！
この記事では、セブン‐イレブンのオススメお惣菜をカロリーや値段も含めてご紹介します。
豚のしょうが焼きやハンバーグなど、食卓の定番のお肉メニューが揃っています。
カロリー：163kcal
調理方法：電子レンジ（容器のままOK）
ご飯が進む、照り焼きソース味の焼きチキンです。“直火”で仕上げることで、より香ばしくよりジューシーな食感に仕上がっています。ガッツリお肉が食べたい！という日のおかずにおすすめです。
カロリー：149kcal
調理方法：電子レンジ（容器のままOK）
晩ごはんの人気メニューをもっとお手軽に。
柔らかく仕上げられた豚ロースに、生姜の味がよく染みています。味付けタレはなんと3種類を使用！もみタレ、漬けタレ、仕上げタレでそれぞれ仕込んだ一品です。
カロリー：307kcal（100ｇあたり）
とろけるような食感が魅力の、セブンプレミアムの豚角煮。
特製のタレで、皮付きの豚バラをじっくり丁寧に煮込んで完成しました。口の中が幸せになるお肉の柔らかさをご堪能ください。
カロリー：267kcal
調理方法：電子レンジ（容器のままOK）
お家で手軽に鉄板焼きのハンバーグ！セブンプレミアムの和風ハンバーグです。
お肉の“ジューシーさ”と“香ばしさ”を感じられるよう、直火で仕上げられています。
カロリー：304kcal
ふっくら＆ジューシーなセブンプレミアムのデミグラスハンバーグです。深みのある味わいのデミグラスソースは、牛スープを煮込んでオニオンやマッシュルームのうまみを引き出したもの。お手軽に本格的なハンバーグをお召し上がりいただけます。
カロリー：202kcal
国産の豚もつが入ったもつ煮込み。豚の脂とにんにくをしっかりと炒め、うま味を引き出しています。コクのある味わいで、汁までおいしい！ご飯のおかずにはもちろん、お酒のおつまみにもピッタリです。
おいしいお魚を気軽に食卓に！セブンプレミアムのお魚惣菜パックはどれもおすすめです。
カロリー：162kcal
調理方法：電子レンジ（容器のままOK）
真いわし明太焼きです。
博多の辛子明太子を国産いわしで贅沢につつんで焼き上げた一品。ほどよい辛さでご飯やお酒がすすみます。
カロリー：118kcal
調理方法：電子レンジ（容器のままOK）
プチプチとした食感が人気のししゃも焼きです。魚卵を含んだ子持ちししゃもを、ふっくらと焼き上げました。
気軽に野菜を摂取したい方におすすめ！食べごたえのあるパックお惣菜をご紹介します。
カロリー：138kcal
調理方法：電子レンジ（容器のままOK）
7種類の具材（鶏肉、ごぼう、人参、れんこん、たけのこ、椎茸、こんにゃく）が入った具だくさんな筑前煮。素材の味を活かしつつも、だしのうま味が染み込んでいます。ひとつひとつの具材が大きくカットされているので食べ応えも十分です。
価格：238円（税抜き）
カロリー：221kcal
調理方法：電子レンジ（容器のままOK）
じゃがいも、豚肉、玉ねぎ、しらたき、にんじんといったシンプルな具材の肉じゃが。だしの風味豊かなやさしい味わいです。袋のまま電子レンジで温めるだけで、ホクホクの食感を楽しめます。じゃがいもは北海道産男爵芋使用です。
価格：238円（税抜き）
カロリー：101kcal
調理方法：電子レンジ（容器のままOK）
具材たっぷりで食べ応えのある豚汁です。大根、豚肉、玉ねぎ、にんじん、じゃが芋、蒟蒻、ごぼうの7種の具材を、かつおと昆布の合わせ出汁で煮込んでいます。豚肉の自然な甘さと野菜のうま味が引き立つ素朴なおいしさ。豚肉は上品な脂のうま味と甘みを感じられるイタリア産ドルチェポルコ種を使用しています。
価格：198円（税抜き）
お弁当のおかずとして便利なお惣菜をご紹介します。
カロリー：124kcal
調理方法：パックから出すだけ
レタス約1個分の食物繊維が入ったごぼうサラダ。炒めたごぼうの香ばしさとシャキシャキの食感を味わえます。余分な添加物を除いているので、健康志向の高い方にもおすすめです。
価格：118円（税抜き）
カロリー：350kcal
調理方法：電子レンジ、湯煎
ごま油の風味が広がる中華風の肉団子です。具材は粗挽き肉とたけのこを使用。自家製の甘酢タレとの相性が抜群です。
カロリー：171kcal
調理方法：パックから出すだけ
“ポテトサラダ専用”のマヨネーズを開発して作られているセブンプレミアムのポテトサラダ。北海道の契約農家が栽培する男爵いもを使用しています。リーズナブルな値段も嬉しいですね。
カロリー：205kcal
調理方法：パックから出すだけ
ふっくらやわらか食感の厚焼き玉子が手軽に食べられる一品。こだわりの新鮮卵を使用し、卵本来のすっきりとした甘さを楽しめます。4つに切り分けた状態でパックされているので包丁いらず。開けたらそのまま食べられるのが嬉しいですね。おかずにもう一品欲しい時や、小腹が空いた時なども便利です。
価格：138円（税抜き）
ダイエット中の方やカロリー摂取を控えている方におすすめのお惣菜をご紹介します。
カロリー：112kcal
ほぐした蒸し鶏とコリコリ食感のザーサイの食べ応えのある一品。ごま油の香りが食欲を誘います。すりおろした生姜を加えたさっぱりとした味わい。「カロリーは控えたいけど、サラダだけでは物足りない…」という方におすすめです。
カロリー：32kcal
多品目の野菜が手軽に摂れるサラダです。なんとたったの55kcal！刻んだ玉ねぎとすりおろしりんごを合わせた醤油ベースの和風ドレッシングでさっぱりとお召し上がりください。
税抜き300円以内で買える、リーズナブルなおすすめお惣菜をピックアップ！
カロリー：134kcal
低価格＆低カロリーのオススメお惣菜。ヘルシー食材6品目が入った煮物です。ご飯が進む甘めの味付けになっています。
カロリー：344kcal
玉子とキクラゲの中華炒めです。高温で一気に炒めた“ふわふわ”の玉子が魅力。香味野菜と中華スープが入った醤油ベースのタレで味付けされています。
カロリー：124kcal
黒コショウのパンチが効いたセブン-イレブンの砂肝焼き。コリコリ食感がクセになってしまいそうですね。
おかずとしてはもちろん、おつまみとしても大活躍する一品です。レモン汁つき。
カロリー：101kcal
タコや緑野菜のバジルソース和えは、パンやワインなど洋風メニューによく合うおかずです。
コクのある味わいの秘密は、隠し味のアンチョビソース。カロリーは控えめなので、ダイエット中にもおすすめです。
カロリー：124kcal
手軽に冷やっこが楽しめるセットです。メインの豆腐は、高濃度豆乳と沖縄海水にがりを使い、大豆の甘味を引き立て、なめらかな食感。生醤油を使用した特製つゆと、お好みで生姜・かつお節をかけてお召し上がりください。
セブン‐イレブンのお惣菜を紹介してきましたが、気になる商品は見つかったでしょうか。ご購入にはセブン‐イレブンのお届けサービス「セブンミール」のネット注文がおすすめ。
セブンミールTOPせっかくお店まで行ったのに、お目当ての商品が置いていなかったり、売り切れたりしていたらショックですよね…。でも、セブンミールで注文しておけば、最短翌日に受け取ることができますよ。まとめて購入して冷蔵庫にストックしておくのも良いですね。ここで紹介しきれなかったお惣菜も揃っているので、ぜひチェックしてみてくださいね。
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