【女性専用も】おすすめパーソナルジム13選｜ダイエットやボディメイクに

女性向けパーソナルジムを選ぶポイント

女性トレーナーの在籍をチェック！

女性向けのパーソナルジムでも、男性トレーナーしかいない場合があります。「男性の目線が気になる」「女性ならではの体の悩みを相談したい」という方は、女性トレーナーがいるジムを選びましょう。中には女性トレーナーのみ在籍、またはトレーナーを指名できるジムもあるので、経歴や所有資格を確認して信頼できるトレーナーを探してみるのがおすすめです。

女性トレーナーのみ在籍しているジムのおすすめへ

リバウンドが心配な方は、アフターフォローをチェック！

パーソナルジムでは、短期集中でダイエットに取り組むことも多いため、「リバウンドが心配」という方も多いのではないでしょうか。コース卒業後もアフターフォローがあるジムなら、スタイルキープの励みになりますよ。無料食事サポートやトレーニングメニューの作成など、ジムによってフォロー内容や期間はさまざま。目標の期間がある方もそうでない方も、健康的なダイエットのためにはアフターフォローが充実しているジムを選ぶと安心です。

アフターフォローが充実したジムのおすすめへ

食事制限が苦手な方は、食事サポートをチェック！

理想のボディラインを手に入れるためには、運動だけではなく食事の管理が不可欠ですよね。食事制限をしようと思っても、「ついつい食べ過ぎてしまう」「栄養バランスが分からないという」方は、食事を美味しく楽しみながら、無理なく節制できるようサポートしてくれるジムを選びましょう。自分に合った健康的な食事法を知れると、卒業後も継続的な体型維持に役立ちます。

食事サポートが充実したジムのおすすめへ

ボディメイク重視の方は、独自プログラムをチェック！

「ヒップアップしたい」「くびれを作りたい」など自分の“なりたい体”がある方は、ボディメイクに特化したパーソナルジムを選ぶのがおすすめです。特に女性向けのジムでは、美尻や美脚など女性に多いお悩みに寄り添ったプログラムが豊富です。自分の引き締めたい箇所に合ったプログラムがあるかどうかや、体質や性格に合わせて効率よく取り組めるプログラムがあるかも、ジムを選ぶ時の参考になります。

下半身集中プログラムがあるジムのおすすめへ

筋膜リリースがあるジムのおすすめへ

DNA分析プログラムがあるジムのおすすめへ

忙しいママは、子供連れOKのジムをチェック！

子育てとダイエットの両立をしたい方は、子連れOKのジムを選びましょう。ジムによっては、トレーニングルームにそのままベビーカーで入れたり、託児所の費用を負担してくれたりするところもあります。完全個室であれば迷惑をかけることなく、子供への目も行き届くので安心です。

子連れOKのジムのおすすめへ

持ち物・アメニティのチェックも忘れずに！

仕事帰りやお買い物帰りに手軽に通いたい方は、トレーニングに必要な物をフルレンタルできるジムがおすすめです。特に子供がいる方は、ジムに通うとなると大荷物になることが多く、ジムに行くこと自体が億劫になりがちです。ウェア・タオル・靴・ドリンクなど最低限のレンタルサービスがあると通い続けやすくなりますよ。シャワールームやパウダールームの清潔感や、アメニティの充実度も女性が気になるポイントです。

ここからは、選び方に合わせておすすめの女性向けパーソナルジムをご紹介していきます。予算なども詳しく解説しているので、ぜひ自分に合ったジムを探してみてくださいね。

女性トレーナーのみ在籍しているジム

RIZAP WOMAN（ライザップウーマン）

短期間で結果を出したい方におすすめ！大手ジム「ライザップ」から生まれた、女性専用のパーソナルジムです。採用率3.2％の中に選ばれた女性トレーナーが、女性に特化したトレーニングをマンツーマン指導してくれます。トレーニングと美容マシンによるWアプローチにより、気になるくびれや太ももなど、部分的な引き締めにもコミットしてくれますよ。

トレーニングだけでなく、体温・睡眠・食事も徹底サポート。専用のアプリで報告することで、随時適切なアドバイスを貰えます。産後の体型の変化や、年齢による体のお悩みなど、些細なことでも相談できる環境が、ダイエット成功への近道です。

ウェアやアメニティなどの無料レンタルが用意してあるので手ぶらでOK。どの店舗も駅チカのため、忙しい方でも仕事帰りにサクッと通えます。

MMM（トリプルエム）

キャビテーションやラジオ波を使ったエステも受けられる、女性専用のパーソナルジムです。女性トレーナーが、ヨガ・体幹・加圧など多彩なメニューから、1人1人に合った完全オーダーメイドメソッドを提供してくれます。トレーニングに加え、必ず30分以上のボディケアの時間が確保されているので、癒されながらキレイを目指せるのが特徴です。

卒業後の継続した食事アドバイスや、返金・リバウンド保証など、長期的なスタイルキープを応援するアフターフォローも充実。手ぶらで通えるフルレンタルで、スキンケアに嬉しいされています。

トレーニング・ダイエットプランのほか、バストアップしつつ痩せたい方に最適なバストアッププランもあります。1回60分週1日～、1人1人に合ったスケジュールを提案してもらえるので、経験豊富な女性トレーナーに目標を相談してみてくださいね。

【長期間】アフターフォローが充実したジム

OUTLINE（アウトライン）

コース終了後でも無料で再指導してもらえる「生涯アフターフォロー」が魅力の、女性専用パーソナルジムです。女性に特化したマシンとトレーニングを採用し、マッチョではない女性らしいボディラインを作ります。下半身やブライダルに特化したコースもあるため、短期集中的に見た目を整えたい方におすすめです。

生涯アフターフォローでは、トレーニングメニューの作成や食事のアドバイス、オンラインでの相談などに対応してもらえます。「短期的なダイエットの後のリバウンドが不安…」という方に頼もしいサービスです。

トレーニング時に必要なウェアやシューズなどは、全てレンタル無料。子供を預けられるベビーサークルがあるので、子供連れでも大荷物にならないのが嬉しいです。

Naiaジム

美尻・くびれに特化した、女性向けのパーソナルジムです。医学的根拠に基づいたトレーニングにより、気になる部位をピンポイントで引き締められるのが魅力。特にお肉がつきやすいお尻のトレーニングに強く、体重よりも見た目にこだわってトレーニングしたい女性たちから注目を集めています。食生活専門トレーナーからの、ダイエットに最適な食事指導もあり、万全のサポート体制で目標達成を目指せますよ。

「ダイエットが続かない」「リバウンドを繰り返す」という方に嬉しい、結果保証やアフターフォローが充実しているのも特徴です。ウエストが10％以上減らなかった場合の延長トレーニングや、卒業後1年間は毎月セッションを無料で受けられる保証があります。

ベビーカーでの来店もOK。9時～24時まで空いているので、好きな時間に通えて、仕事や子育てとの両立がしやすいです。

【オンライン】食事サポートが充実したジム

CREBIQ（クレビック）

ダイエットはもちろん産後太りやブライダル準備など、女性のさまざまな目標に寄り添ってくれる女性専用パーソナルジムです。特にくびれ作りに定評があり、女性らしいボディラインのための筋肉を、効率良く鍛えるトレーニングメニューを組み立ててもらえます。

トレーナーだけでなく、専属栄養士による女性の体を考慮した食事指導も、ボディメイクのうちのひとつ。生活スタイルに合わせた食事プランや、ダイエットレシピ、宅配食の用意があり、食事面からもフルサポートしてもらえますよ。

トレーニングに必要なものは全て貸出ししてもらえるので、手ぶらで来店OK。女性が欲しいアメニティが整った快適な環境で、トレーニングを習慣化しやすいです。

チキンジム

会員継続率97.2％！“頑張りすぎない”トレーニングだから、初心者の女性でも続けやすいパーソナルジムです。筋トレとストレッチを組み合わせ、年齢や体力に見合ったメニューを作成してくれます。栄養士による食事指導も、無理なく継続できる範囲でアドバイスを貰えるので、モチベーションが下がることなくダイエットに励めますよ。

ダイエット・体型維持・筋力アップなど目的に合わせて選べる、サポートオリジナル弁当が人気のひみつ。自炊の時間が取れなくても、気軽に美味しく食生活を見直すことができます。

清潔感のあるロッカールームにはヘアアイロンまであり、ジムでトレーニング後にお出かけしたい女性が欲しいアメニティが充実しています。全国に30店舗以上にあり、ほとんどの店舗が駅から5分以内の好アクセスのため、利便性で選びたい方にもおすすめです。

NEXT GYM TOKYO (ネクストジムトウキョウ)

目的・目標に合った多彩なコースが見つかる女性専用のパーソナルジムです。「痩せたい」「ドレスをキレイに着たい」「オンラインで受けたい」などそれぞれの希望を叶える、7つのコースが用意されています。1人1人に合わせたオーダーメイドトレーニングに加え、いつでもどこでも相談・報告できるオンライン食事サポートにより、目標達成を実現します。

30～40代の運動習慣がない女性の利用が多く、過度なトレーニングや糖質制限なしで、リバウンドしない体作りができるのが特徴です。卒業後も自分で食事コントロールできるよう、トレーニングや食事に対する知識も身に付けられます。

完全個室のトレーニングルームは、ベビーカーのまま入室OK。バウンサーもあるため、小さい子供がいるママが通いやすいです。

下半身集中プログラムがあるジム

ビーコンセプト

美尻・美脚にを目指すボディメイクが強みの女性専用パーソナルジムです。「下半身だけ痩せない…」というお悩みがある方におすすめの、太ももダイエットプログラムがあります。骨盤のゆがみや姿勢にもアプローチしながら、独自の脚痩せメソッドで集中的に鍛えていくのが特徴です。

産後ダイエットをしたいママに配慮したサービスが豊富なのも魅力です。完全個室で人目を気にせず、子供連れでトレーニングができるのはもちろん、託児所の料金を負担してくれる産後ママ応援キャンペーンも実施しています。

2か月間と短い期間で集中的にボディメイクを行いますが、6か月間は毎月1回無料でセッションを受けられるアフターフォローがあるので安心ですね。

ALBIT（アルビット）

1回30分～月額通い放題でなりたい体を目指せる、女性専用のパーソナルジムです。「パーソナルジムは高いから…」と諦めていた方でも、無理のない支払いができる月額制が魅力。脚・ヒップアップ・くびれ作りのための、下半身に特化したメニューを提供しています。1回のトレーニング時間が短いことから、ジム通いが億劫にならずにモチベーションを保ち続けやすいです。

3か月のコース卒業後には、週3回から通える手軽なメンテナンスコースも用意されています。リバウンドを防止したい方にはもちろん、トレーニングを習慣化させたい方にもおすすめです。

ウェアからドリンクまで全て揃っているので、仕事やお買い物帰りにも手ぶらでパッと通えます。その場で次回予約でき、定期的なトレーニングの予定を立てやすいです。

筋膜リリースプログラムがあるジム

GYM CUBE（ジムキューブ）

“ほぐして鍛える”筋膜リリース整体を取り入れているのが特徴のパーソナルジムです。凝り固まった筋肉やセルライトを徹底的にほぐすことで、細くてメリハリのあるキレイなボディラインを目指せます。トレーニングの効率が良くなるのはもちろん、むくみや血行不良など女性に多い体のお悩みにもアプローチできますよ。

ライフスタイルに合った栄養指導も受けられます。摂取タイミングや摂取量など、一生モノの食事の知識を得られるので、卒業後も継続した体型管理が可能です。

都内4店舗は、全て駅から5分以内の好アクセスで通いやすいのが嬉しいですね。全ての店舗を自由に行き来できるため、「都合によって店舗を変えたい」「他のトレーナーの指導を受けたい」という希望も叶えてくれます。

DNA分析プログラムがあるジム

WELBEX（ウェルベックス）

DNA分析をもとにダイエットメニューを提案してもらえるパーソナルジムです。太るタイプを遺伝子レベルで調べることで、的確で無駄のないトレーニングや食事法を指導してもらえます。リバウンドを繰り返すような自己流のやり方でなく、体質やお悩みに合ったダイエットをしたい方におすすめです。

8・16・24回のパーソナルセッションのほか、都度払いのプライベートレッスン、1レッスン5名のセミパーソナルトレーニング、マラソンやゴルフなど各種スポーツのパフォーマンスアップを目指すコースなど、プランが多彩です。ペアトレーニングもできるので、「1人では挫折しそう…」という方は家族や友達を誘うこともできますよ。

シャワーやウェアレンタルなどが無い代わりに、コース料金は相場よりも安く抑えられています。サービスよりも、指導や予算を重視してパーソナルジムを選びたい方はぜひチェックしてみてください。

子供連れOKのジム

CALORIE TRADE JAPAN GROUP（カロリートレードジャパン）

「ダイエットもトレーニングも続かなかった」という人をターゲットにしたパーソナルジムです。パーソナルトレーニングは毎月5名限定のため、モチベーションを含め、手厚いサポートや指導を受けられるのが特徴。短期集中プランなら、全く変化が無かった場合には、全額返金保証に対応してもらえるので、きちんと結果が出るのか不安な方でも通い始めやすいです。

ダイエットのほか、ボディメイク、ヒップアップ、集中脚やせ、ウェディングなど女性向けのプログラムが充実しています。どのコースやプランが自分に合っているのか、相談だけでもOKのため、気軽にカウンセリングを受けてみるのがおすすめです。

子供を連れてトレーニングに励む、ママの利用も多いようです。トレーニング中にも目が届く完全個室なので、安心して自分の時間を確保できますよ。

Rprecious（リプレシャス）

女性専用のおしゃれな空間でトレーニングできるパーソナルジムです。専属トレーナーが女性のボディメイクに特化したトレーニング・ストレッチと、LINEでの食事管理を徹底します。7割の人がほとんど運動経験ゼロからのスタートなので、ジム通い初心者の女性にもしっかり寄り添ってくれますよ。

店舗によっては入会金のキャンペーンを実施中。1か月の超短期コースも用意されているので、お試しでパーソナルトレーニングを受けてみたい方にとっても嬉しいですね。

子供連れOKなのも女性に選ばれる理由のひとつ。子供を歓迎してもらえる雰囲気や、忙しいママのライフスタイルに合わせた指導が嬉しいです。